Multe femei nu reusesc sa piarda in greutate, pana nu folosesc acest truc. Pe langa faptul ca ajuta la pierderea in greutate, are si multe alte beneficii pentru sanatate. Este vorba despre otetul de cidru de mere.
Datorita continutului sau de acid acetic, are efecte antibacteriene si dezinfectante. Otetul de mere contine, de asemenea, fosfor, calciu, magneziu, fier, fluor si mai ales potasiu.
Este foarte eficient in mentinerea echilibrului si intarirea oaselor. De asemenea, contine vitaminele A, B1, B2, B3 si C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea diferitelor boli.
Otetul de mere suprima pofta de mancare, accelereaza metabolismul si descompune grasimile. Otetul de mere este deosebit de benefic pentru diabetici, deoarece scade nivelul zaharul din sange.
Acum, glicemia crescuta este considerata a fi principalul motiv pentru cresterea in greutate si imbatranire.
Studiile arata ca prin combinarea otetului de mere cu o masa bogata in carbohidrati, imbunatateste sensibilitatea la insulina cu 19-34%, iar 2 linguri de otet de mere consumate inainte de culcare, pot reduce glicemia cu 4%.
Cum functioneaza exact?
Mai multe studii arata ca otetul de mere ofera senzatia de satietate, iar oamenii ajung sa consume cu 200-275 de calorii mai putin. Scaderea aportului de calorii duce, in cele din urma, la pierderea in greutate.
Un studiu efectuat pe indivizi obezi a aratat ca consumul zilnic de otet duce la indepartarea grasimii de pe burta, reduce circumferinta taliei, reduce trigliceridele din sange si ajuta la pierderea in greutate.
Daca combini utilizarea otetului de mere cu o dieta si exercitii fizice mai sanatoase, rezultatele vor aparea cu siguranta.
Tratament cu otet pentru pierderea in greutate
Inainte de fiecare masa, amesteca 1-3 linguri de otet de mere intr-un pahar cu apa calduta. Incepe cu o lingurita si adauga treptat, astfel incat sa nu se formeze acid in stomac. Dilueaza intotdeauna otetul de mere in apa, nu-l utiliza nediluat.
Este recomandat sa faci acest tratament timp de o luna si apoi sa urmaresti rezultatele. Desigur, tratamentul cu otet ar trebui sustinut si prin schimbarea obiceiurilor alimentare.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.