Prăjiturele cu Cocos – o ceasca jumatate de cocos taiat o jumatate de ceasca de seminte de floarea soarelui – crude, nesarate

Exista foarte putine lucruri mai bune decat o prajitura sanatoasa. Multi oameni mananca sanatos si renunta complet la junk food cu zahar adaugat, dar inca duc lipsa dulciurilor. Din acest motiv, este bine ca din cand in cand sa mananci si ceva dulce care sa te ajute sa te simti bine atat fizic cat si psihic.

Prajiturelele cu cocos sunt bogate in fibra, proteina si grasimi sanatoase, continant putini carbohidrati. De asemenea, sunt ketogenice.

Ingredientele de baza

Iata ingredientele pe care le contin aceste prajiturele

Cocos si ulei de cocos:

Acestea fac parte dintr-un lant de mancaruri nutrivite care ajuta digestia si imbunatatesc functionalitatea inimii si a creierului. Mai mult de atat, acest ingredient este bogat in fibre, fier, magneziu si vitamina B6 si C. Cocosul grabeste metabolismul, ajutandu-te sa slabesti mai usor.

Prăjitură Cu Blat De Biscuiți Și Cremă De Cocos – Un Desert Delicios, Fără Coacere

Seminte de floarea soarelui:

Toate semintele contin grasimi sanatoare si sunt bogate in minerale, vitamine si fibre. Semintele de floarea soarelui sunt o sursa importanta de proteine si vitamina E, D seleniu, calciu, tiamine, fosfor si magneziu

Pudra de proteine:

Pudra de proteina extrem de sanatoasa si accesibila ca pret, o poti gasi usor in comert. Cauta sa nu fie modificata genetic, acest lucru e cel mai important.

Miere:

Mierea este un super aliment, bogat in minerale si are un complex nutritional foarte puternic. Cauta miere cruda, nepasteurizata, de preferat locala pentru a profita de toate beneficiile sale.

Vanilie:

Vanilia este o aroma folosita de mii de ani. Se spune ca este si un puternic afrodisiac.

Scortisoara:

Acest super condiment are proprietati anti-inflamatoare si ajuta la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a colesterolului. De asemenea, imbunatateste metabolismul si adauga un plus de savoare.

Biluțe din Brânză Dulce cu Fulgi de Cocos – Un Desert Rapid și Delicios. Ai Nevoie Doar De..

Reteta de prajitura de cocos bogata in proteine

Aceasta reteta ajunge pentru aproximativ 18 prajiturele

Ingrediente necesare:

• o ceasca jumatate de cocos taiat
• o jumatate de ceasca de seminte de floarea soarelui – crude, nesarate
• o jumatate de ceasca de pudra de proteina
• o lingurita de vanillie
• un sfert de cupa de miere
• o lingurita de scortisoara
• 2 lingurite de ulei de cocos, topit
• 1/8 cesti de apa ciltrata

Prăjitură cu cocos – o rețetă rapidă, pe care o prepar de fiecare dată când mi-e poftă de ceva dulce

Instructiuni

Seteaza cuptorul la 300 ‎°C

Marunteste semintele intr-un blender pana se fac mici

Adauga toate ingredientele intr-un bol mare si amesteca-le se omogenizeaza. Daca compozitia este prea uscata, adauga inca o lingurita de ulei de cocos topit sau inca putina apa.

Puneti aluatul intr-o tava pe o hartie de copt

Apasati aluatul de prajituri cu o furculita pentru a se aplatiza

Coace-ul pentru 15 minute sau pana prinde o culoare aurie

Lasa-le la racit pentru 10-15 minute

Bucura-te de niste prajiturele super gustoase si sanatoase care te vor ajuta sa slabesti.