Ceai calmant – tratează anxietatea, stresul, durerea și depresia

Astazi iti recomand o infuzie compusa din plante medicinale care ajuta la relaxarea corpului si calmarea mintii.

Anxietatea, stresul, nervozitatea si insomnia fac parte din viata de zi cu zi a oamenilor moderni. In consecinta, oamenii apeleaza la medicamente chimice pentru relaxare si somn.

Cu toate acestea, pe termen lung, aceste tranchilizante provoaca dependenta si produc efecte secundare, deoarece doza trebuie crescuta treptat pentru a obtine efectul dorit.

Utilizarea pe termen lung a medicamentelor calmante poate provoca: depresie, oboseala cronica, dificultati de respiratie, probleme sexuale si probleme de somn.

Pe masura ce dependenta de medicamente creste, dozele mari pot provoca: agitatie, febra, delir, halucinatii, convulsii, diabet, crestere in greutate.

Totusi, pentru a evita aceste probleme, putem folosi remedii naturale. Exista o multime de plante medicinale care relaxeaza corpul. In acest caz, infuziile te pot ajuta sa profiti si mai mult de proprietatile acestor plante.

Iata care sunt beneficiile acestui ceai linistitor:

• Te calmeaza;
• Te relaxeaza;
• Imbunatateste somnul;
• Este natural;
• Este ieftin;
• Este usor de preparat;
• Are putine contraindicatii.

Ceai calmant

Aceast ceai calmant ajuta la tratarea anxietatii, stresului, tristetei si depresiei.

Ingrediente:

• 1 mar verde tocat cu tot cu coaja
• 10 cuisoare
• 1 lingura de rozmarin
• 1 plic ceai de menta sau frunze proaspete
• 1 litru apa

Mod de preparare:

Pune apa la fiert. Cand incepe sa fiarba, adauga marul tocat, cuisoarele, rozmarinul si mai lasa amestecul la fiert inca 3 minute. Adauga apoi pliculetul de menta (sau frunzele proaspete) si lasa ceaiul la infuzat cateva minute. Consuma acet ceai in timpul zilei.

Daca doresti sa-l indulcesti, poti folosi miere, cu toate acestea, marul indeplineste deja aceasta functie.

Beneficiile marului

Merele, crude sau sub forma de ceai, sunt foarte bune impotriva anxietatii. Fructele favorizeaza bunastarea si reduc stresul de zi cu zi, pe langa faptul ca promoveaza un somn bun.

Cu toate acestea, pentru a obtine aceste beneficii, este necesar sa folosesti fructele cu tot cu coaja, deoarece in coaja se gasesc cei mai multi nutrienti.

In plus, merele contin vitaminele B, C si acid fosforic, substante nturitive care protejeaza sistemul nervos.

Marul ofera si alte beneficii pentru organism:

• Intareste sistemul imunitar;
• Ajuta la reducerea colesterolului LDL;
• Imbunatateste digestia;
• Amelioreaza gastrita si ulcerele;
• Combate anemia;
• Faciliteaza pierderea in greutate;
• Incetineste procesul de imbatranire prematura;
• Protejeaza gatul.

Beneficiile cuisoarelor

Cuisoarele contin vitaminele A, C, E fier, fosfor, potasiu si beta-caroten. Aceste substante sunt importante pentru promovarea bunastarii si relaxarii organismului.

In plus, acest condiment contine o substanta importanta numita eugenol, care are actiune anestezica locala.

In acest fel, ajuta la ameliorarea simptomelor de stres si anxietate, depresie si insomnie. Cuisoarele contin, de asemenea, vitamina C, care actioneaza ca un antioxidant si ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, care pot provoca stres oxidativ.

Cuisoarele ofera, de asemenea, si alte beneficii pentru sanatate:

• Intaresc sistemul imunitar;
• Controleaza nivelul colesterolului;
• Regleaza nivelul zaharului din sange;
• Combat infectiile.

Beneficiile rozmarinului

Rozmarinul contine uleiuri esentiale ce favorizeaza producerea de neurotransmitatori responsabili pentru bunastarea generala. Proprietatile sale naturale imbunatatesc functionarea cognitiva, actionand ca un tranchilizant natural, ameliorand simptomele de anxietate.

De asemenea, rozmarinul relaxeaza nervii, calmeaza muschii si creste fluxul sangvin, stimuland creierul si memoria. Datorita prezentei acidului carnosic in compozitia sa, actioneaza direct asupra sistemului nervos, ameliorand stresul.

De asemenea, rozmarinul:

• Combate tusea si gripa;
• Regleaza valorile tensiunii arteriale;
• Ajuta la tratarea durerilor reumatice;
• Este diuretic si ajuta la digestie;
• Reduce gazele intestinale;

Beneficiile mentei

Menta are efecte tranchilizante, care actioneaza direct asupra creierului. Prin urmare, ajuta corpul sa se relaxeze mai usor, promovand un somn bun. Datorita actiunii sale vasodilatatoare, menta ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine, ameliorand durerea si relaxand muschii.

In plus, efectul sau calmant ajuta la reducerea durerilor de cap si ameliorarea crampelor. Dar, beneficiile mentei nu se opresc aici. Planta ofera alte cateva beneficii pentru sanatate:

• Reduce colesterolului ridicat;
• Reduce gazele;
• Are actiune diuretica;
• Imbunatateste sindromul intestinului iritabil;
• Imbunatateste memoria;
• Intareste sistemul imunitar;
• Amelioreaza simptomele de gripa si raceala.

Desi sunt naturale, unele plante medicinale, daca sunt consumate in exces, pot provoca disconfort. In plus, cele mai severe simptome de stres si anxietate trebuie tratate de un medic specialist.