Coloana are curburi naturale care ajută la echilibru și absorbția șocurilor.

Privește pe cineva din lateral și o să observi ceva surprinzător. Spatele nu coboară drept ca un băț, ci șerpuiește ușor, când spre înainte, când spre înapoi. Mulți cred că o coloană sănătoasă ar trebui să fie perfect dreaptă. Adevărul este exact pe dos. Coloana are curburi naturale care ajută la echilibru și absorbția șocurilor, iar fără ele am avea probleme serioase la fiecare pas.

E una dintre acele curiozități despre corpul nostru pe lângă care trecem fără să le bănuim. Hai să vedem de ce spinarea ta arată, de fapt, ca un „S” alungit.

Coloana vertebrală nu este dreaptă, ci șerpuiește ușor

Surpriza pentru mulți este că o spinare perfect verticală nu există la omul sănătos. Coloana adultului are patru îndoituri firești care, văzute din profil, desenează un dublu „S”. Tocmai această formă, nu rigiditatea, o face puternică.

Ideea că ar trebui să stai „drept ca o lumânare” e o confuzie veche. Curburile nu sunt un defect de postură, ci felul în care natura a construit spatele ca să reziste. Dacă te uiți la un coleg din lateral, vezi cum gâtul se duce ușor înainte, spatele de sus se rotunjește, iar șalele se arcuiesc din nou spre interior.

Care sunt cele patru curburi și ce rol au

Coloana este alcătuită din 33 de vertebre și are patru curburi care alternează. Două merg spre înainte, două spre înapoi, formând împreună un arc elastic.

• Curbura cervicală (la nivelul gâtului), arcuită ușor spre interior;
• Curbura toracală (spatele de sus), rotunjită spre exterior;
• Curbura lombară (șale), îndoită din nou spre interior;
• Curbura sacrală (la bazin), orientată spre exterior.

Interesant e că nu ne naștem așa. Bebelușul are la început o singură curbură mare, în formă de „C”. Cea de la gât apare pe la 3 luni, când micuțul ridică prima dată căpșorul stând pe burtică. Curbura de la șale se formează între 6 și 12 luni, când copilul învață să stea în șezut și face primii pași.

Cum amortizează curburile loviturile de la fiecare pas

Gândește-te la un arc de metal care se comprimă și revine. Cam așa lucrează spinarea ta. Forma în „S” preia impactul de la mers, alergare sau sărituri și împiedică șocul să urce direct spre creier. Practic, această structură în arc crește rezistența coloanei de aproximativ zece ori față de una perfect dreaptă.

Între vertebre stau 23 de discuri intervertebrale, niște pernuțe cu miez gelatinos care completează amortizarea. Ele se turtesc ușor peste zi sub greutatea corpului. De aceea seară poți fi cu 1 până la 2 centimetri mai scund decât dimineața, înălțimea revenind după o noapte de somn.

Ce se întâmplă când curburile se accentuează prea mult

Problemele apar nu când ai curburi, ci când acestea se exagerează. O îndoitură prea pronunțată a spatelui de sus duce la cifoză (spate cocoșat), șalele prea arcuite înseamnă lordoză, iar o deviere laterală se numește scolioză.

Vinovatul cel mai frecvent? Statul îndelung aplecat peste birou sau peste telefon. Așa apare „gâtul de text”, tot mai des întâlnit la tineri. Schimbă poziția la fiecare 30 până la 45 de minute și fă câțiva pași, ca discurile să se rehidrateze.

Cum îți păstrezi sănătoasă această formă naturală

Vestea bună e că arcul spatelui se întreține simplu. Postura corectă, mișcarea regulată și o musculatură puternică fac aproape toată treaba. Înotul, mai ales pe spate, descarcă presiunea de pe coloană și tonifică mușchii care susțin aceste îndoituri firești.

Câteva obiceiuri ușoare ajută enorm. Ține ecranul la nivelul ochilor, sprijină-ți bine șalele pe scaun și ridică-te des de la birou. Nu încerca să stai „țeapăn ca un băț”, fiindcă tocmai asta șterge curburile pe care trebuie să le protejezi.

Reține pe scurt despre îndoiturile coloanei

Iată ideile esențiale de păstrat în minte despre forma spatelui tău.

• Coloana are patru curburi naturale, nu o linie dreaptă;
• Forma în „S” crește rezistența de circa 10 ori și amortizează șocurile ca un arc;
• Cele 23 de discuri te fac seară cu 1 până la 2 cm mai scund;
• Exagerarea curburilor duce la cifoză, lordoză sau scolioză;
• Mișcarea la 30 până la 45 de minute și postura corectă le păstrează sănătoase.

Așadar, data viitoare când cineva îți spune să stai „drept ca un băț”, poți zâmbi liniștit. Spatele tău e proiectat să fie un arc, nu o riglă. Faptul că coloana are curburi naturale care ajută la echilibru și absorbția șocurilor este una dintre cele mai inteligente soluții pe care le-a găsit corpul omenesc.

Ai grijă de spinarea ta cu mișcare și pauze dese, iar ea o să-ți poarte de grijă ani buni. Tu știai că șira spinării are curburi naturale sau te-a luat prin surprindere? Spune-ne în comentarii!