Visinele sunt bogate in antioxidanti si pot ajuta la reducerea inflamatiilor cronice, care pot aparea din cauza artrozei si artritei. De fapt, visinele au cel mai mare continut de substante antiinflamatoare, depasind alte alimente cu puteri antioxidante cunoscute cum ar fi afinele si rodiile.
Compusii antioxidanti din visine numite antocianine pot reduce inflamatia la fel de eficient ca anumite medicamente populare pentru durere.
Oricine poate suferi de osteroartrita. Aceasta se poate forma ca urmare a utilizarii excesive a articulatiilor, ce duce la descompunerea cartilajului in organism.
Aceasta boala este adesea observata la sportivii profesionisti care se antreneaza frecvent fara a-i oferi corpului timp sa se recupereze.
Incepe sa bei suc de visine
Pentru a vedea daca pot inlocui acest suc cu orice alt supliment, unii cercetatori au testat eficacitatea sucului de visine pe oameni sanatosi.
Au ales un grup de 20 de femei cu varsta cuprinsa intre 40 si 70 de ani si le-au dat femeilor sa bea suc de visine de doua ori pe zi timp de 3 saptamani.
Au descoperit ca femeile care au baut suc de visine s-au bucurat de reducerea inflamatiei din corp. Femeile care au avut cel mai ridicat nivel de inflamatie au avut parte de cele mai vizibile rezultate.
Alte studii au testat si au conculzionat rezultate similare. Acestea au aratat ca sportivii care alergau pe distante lungi si consumau suc de visine in ziua cursei observau o ameliorare a durerii. Alergatorii care au baut sucul au observat o reducere a inflamatiei in corp si au avut parte, de asemenea, de o recuperare mai rapida a fortei musculare dupa cursa. Pentru majoritatea oamenilor, introducerea sucului de visine in dieta zilnica poate duce la reducerea durerii cu pana la 20%.
Pe langa faptul ca sunt excelente pentru reducerea inflamatiei in corp, visinele pot, de asemenea, sa reduca grasimea de pe burta care este stocata in organism. Studiile au aratat ca visinele pot reduce nivelul colesterolului si trigliceridelor din organism, ceea ce poate fi benefic pentru inima.
Visinele te ajuta sa dormi mai bine
In plus, un alt studiu a aratat ca sucul de visine poate fi capabil sa imbunatateasca somnul. In cel putin sapte zile, participantii la studiu au observat o crestere a cantitatii de melatonina eliberata de corpurile lor, ceea ce le-a permit sa adoarma mai repede si sa evite tupburarile de somn.
Daca vei incorpora sucul de visine in dieta ta, va trebui sa cauti intotdeauna versiunile neindulcite, obtinute din visine 100% pure. De asemenea, poti gasi visine uscate sau congelate, deci le poti adauga in retetele preferate.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.