Pana la 80% din atacurile vasculare cerebrale pot fi prevenite. Pentru a scadea sansele aparitiei unei astfel de probleme, ia in considerare urmatoarele sfaturi:
- Mentine tensiunea arteriala sub control. Presiunea arteriala perfercta este de 120/80. Mentine-o cat mai aproape de aceste valori.
- Mentine-ti greutatea optima. Un Indice de masa corporala (IMC) de 25 sau mai putin este dorit.
- Fa exercitii zilnice de intensitate medie, cel putin 30 minute pe zi, cel putin 5 zile pe saptamana.
- Limiteaza consumul de alcool la nu mai mult de 2 pahare pe zi
- Mentine nivelul glicemic sub control. Daca ai diabet, ai grija de glicemia ta mai mult ca oricand. Persoanele cu diabet sunt mult mai predispuse la accident vascular cerebral.
- Renunta la fumat
Formula F.A.S.T pentru detectarea accidentului vascular cerebral
Ajutorul medical de urgenta(in maxim o ora) este critic cand experimentezi ceste simptome. Exista medicamente care dizolva rapid cheagurile de sange pentru a elimina obstructiile si pentru a lasa sangele sa circule iar. Primirea tratamentului in curs de 3 ore de la experimentearea simptomelor cresc sansele cu 30% sa scapi de probleme majore.
Formula F.A.S.T este folosita adesea de medici pentru a detecta semnele de accident vascular cerebral. Iata ce trebuie as tii minte:
- F(face) – fata: Spune persoanei sa zambeasca. Daca are gura cazuta intr-o parte sau daca are fata asimetrica, acesta este un simptom clar de AVC
- A(arms) – brate: Roaga persoana sa ridice ridice ambele maini in sus. Uita-te sa vezi daca vreunul din brate ramane mai jos decat celalalt
- S(speech) – vorbitul: Roaga persoana respectiva sa repete ce zici. Vezi daca vorbeste ciudat si daca nu poti intelege ce spune. De exemplu, spune-i sa zica „Imi place sa ma plimb pe strada”
- T(Time) – tmip: Nu pierde timpul. Suna la urgente imediat si cere ajutor medical daca tu sau o persoana pe care o cunosti are aceste simptome.
Sper sa nu ai nevoie niciodata de aceste sfaturi, dar daca se intampla vreodata sa intalnesti pe cineva care sufera de aceasta afectiune, acum vei sti cum sa o ajuti. Aceste sfaturi te pot ajuta sa salvezi o viata.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.