Sentimentele negative precum si cele pozitive, toate sunt in capul nostru. Toate emotiile provoaca reactii fisiologice. Uneori iti esste greu sa de sentimentele negative, deoarece acestea tind sa se hraneasca reciproc.
Acestea te pot face as te simti obosit, trist si suparat. Extenuarea emotionala chiar exista si apare adesea dupa perioade lungi de stres. Ierburile naturale, numite si ierburi aromatice ajuta la combaterea depresiei si anxietatii.
Hormonii pe care ii elibereaza in organism combat acest stres emotional. In timp ce gandurile placute ne fac fericit si ne ajuta sa eliberam dopamina si serotonina, gandurile anxioase elibereaza adrenalina si cortizol. Prin controlul gandurilor, putem stabiliza emotiile si consecintele fizice ale starii mentale.
Exista e asemenea si 4 ierburi super sanatoase, care te ajuta sa combati anxietatea si depresia
4 ierburi naturale aromatice care te ajuta sa combati depresia si anxietatea
Poti gasi aceste ierburi la orice magazin naturist sau le poti creste chiar tu, in gradina din spatele casei sau daca stai la apartament, in ghiveci.
1. Gingko Biloba
Cu siguranta ai auzit de Gingko Biloba. Aceasta planta, pe langa ca este folosita in mdicina asiatica din vremuri antice pentru imbuntatirea memoirei si a functiilor cognitive, un studiu din 2011 a publicat efectele acestei plante si sustine ca avut rezultate pozitive asupra unui grup de oameni participanti la studiu: a avut efecte benefice asupra imbuntatatirii memoriei si a functiilor cognitive a barbatilor din grup care luau suplimente de Gingko Biloba.
Aceasta planta totodata normalizeaza nivelului hormonului de stres din organism in timpul anxietatii severe. Stimuleaza fluxul sanguin, inclusiv cel al creierului, ajutand astfel la combaterea depresiei si anxietatii. In acelasi timp, are efecte chiar si pentru combaterea dementei.
2. Ginseng
Exista multe tipuri de ginseng, de la gel asiatic, american, siberian si chiar si cel peruvian. Cel mai eficient pentru combaterea depresiei este ginsengul american. Ginseng-ul are efecte antioxidante remarcabile si promoveaza o stare general de bine
3. Menta
Menta este o planta medicinala remarcabila. Este deseori folosita pentru a ajuta digestia si pentru a ameliora durerea, inclusiv durerea de cap si migrenele. De asemenea, improspateaza respiratia si curata congestia nazala si chiar ajuta la imbunatatirea performantelor atletice.
Pe langa astea, aromaterapia cu ulei de menta s-a dovedit uimitoare pentru reducerea senzatiilor de depresie si aa anxietatii
4. Rozmarinul
Aroma acelor de rozmarin este cunoscuta pentru imbunatatirea memoriei. Este de asemenea plina de antioxidanti care s-au dovedit ca au efect neuroprotectiv.
Studiile au aratat ca rozmarinul are efecte benefice asupra anxietatii si depresiei, reducand considerabil simptomele acestora.
Oricand nu esti intr-o stare buna, aceste plante te pot ajuta sa te pui pe picioare si sa devii mai fericit si mai productiv. Nu are rost sa lasi depresia si anxietatea sa iti controleze viata.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.