Una dintre cele mai usoare diete din care poti alege este Dieta Rina, sau dieta de 90 zile asa cum i se mai spune. Nu numai ca in timpul acestei diete vei avea mai putine restrictii, dar poti manca toate tipurile de mancaruri. In timpul dietei de 90 zile vei putea manca proteine, carbohidrati chiar si dulciuri.

Beneficii Dieta Rina:

Dieta Rina de 90 zile sau simplu Dieta Rina este perfecta pentru persoanale ce vor sa slabeasca mai mult de 20 kilograme, dar si persoanelor ce vor sa slabeasca ușor și sănătos. Dieta Rina nu numai ca te va ajuta sa scazi în greutate, dar te va ajuta sa îți schimbi și metabolismul.

Dieta Rina este creata de un sportiv american și se bazează pe combinarea mancarurilor pentru o scădere în greutate. În timpul anilor, dieta de 90 zile a cunoscut un succes important, datorită faptului ca este foarte flexibila, sănătoasă și ofera rezultate bune celor ce l-au încercat.

Planul Dieta Rina

Dieta Rina se bazează pe mancaruri disociate, asta înseamnă ca într-o zi poți mânca doar un tip de mâncare. Din cauza ca într-o zi vei consuma doar un anumit tip de mâncare, de exemplu, azi consumi doar porteine, digestia ta va fi mai ușoară și asta va ajuta la slabire.

În timpul dietei de 90 zile va trebui sa consumi în fiecare zi la micul dejun doar fructe. Asta este foarte important de ținut minte, în fiecare zi, indiferent de ce trebuie sa consumi în ziua aia, la micul dejun trebuie sa consumi doar fructe.

De asemenea, in Dieta Rina, o zi importanta este cea de 29. În aceasta zi trebuie sa consumi doar apa. Nu-ți face griji, aceasta zi vine după ziua de vitaminte, deci sanatatea ta nu va fi afectată.

Dieta Rina: 4 tipuri de mâncare

• Proteine: pui, peste, porc, lapte, ouă, etc
• Amidon: soia, orez, fasole uscate, naut, cartofi
• Carbohidrati: faina albă, faina integrala, spaghete, lasagna, paste, graham etc…
• Vitamine: doar fructe și vegetale

Planul dietei Rina de 90 zile este foarte simplu, în fiecare zi mănânci doar un singur tip de mâncare (înafara de ziua 29 în care bei doar apa). Este foarte important sa respecți acest ciclu.

Ziua 1- ziua de proteine: Începi ziua cu frucete la micul dejun și apoi în timpul zile mănânci doar proteine

Ziua 2 – sau ziua de amidon (vegetale): Ziua va începe cu fructe la micul dejun, în timpul zilei vei mânca doar vegetale.

Ziua 3 – ziua de carbohidrati: La micul dejun vei mânca fructe iar în timpul zilei poți mânca doar mancaruri ce contin carbohidrati și vegetale. De exemplu puteți mânca paste cu rosii și pizza vegetariana.

Ziua 4 – ziua de vitamine: În aceasta zi veți consuma doar fructe și vegetale proaspete.

Nu uitați!!!

Pentru ca dieta sa aibe succes, respectati ordinea zilelor, betu multă apa sau ceai (fără zahăr) și respectati numărul de mese.

De asemeneam o veste foarte buna pentru cei ce le plac dulcele. În timpul zilei de carbohidrati puteți mânca unele produse de patiserie, înghețată, prăjituri. De asemenea în aceasta zi este foarte important sa consumati ciocolata calda, care este foarte buna pentru inima.