Te-ai uitat vreodată în oglindă dimineața și ai avut senzația că hainele îți vin altfel decât seară? Nu e doar o impresie. Ești puțin mai înalt dimineața decât seară, pentru că discurile coloanei se comprimă peste zi sub propria ta greutate.
Diferența pare neînsemnată, dar este reală și măsurabilă. Iar explicația din spate spune multe despre cum funcționează, de fapt, corpul tău în fiecare zi.
De ce ești mai înalt dimineața decât seară
Dimineața ești cu aproximativ 1-2 centimetri mai înalt decât la culcare, adică în jur de 1% din înălțimea totală. Cauza stă în discurile dintre vertebre, care se turtesc ușor pe parcursul zilei și își revin peste noapte.
Aceste discuri intervertebrale sunt niște mici „perne” gelatinoase, așezate între oasele coloanei. Fiecare are în mijloc un miez moale, plin de apă, înconjurat de un inel fibros mai dur.
Cât stai în picioare sau așezat, greutatea corpului apasă pe ele și împinge treptat o parte din apă afară. Așa se subțiază, milimetru cu milimetru, până seară.
Cum funcționează coloana și discurile din corpul uman
Coloana ta are între 23 și 24 de astfel de discuri, care amortizează șocurile și îți permit să te apleci, să te răsucești și să mergi. Tocmai apa din ele este cea care pleacă și revine zilnic.
Gravitația lucrează împotriva ta toată ziua, cât stai vertical. Presiunea constantă stoarce discurile încet, exact ca pe un burete ținut sub o greutate.
Noaptea, când te întinzi, apăsarea aproape dispare. Discurile trag apa înapoi prin osmoză și se umflă la loc, gata pentru o nouă zi. De aceea ești cel mai înalt în primele ore după trezire.
Și tot de aceea te simți uneori înțepenit dimineața, până ți se dezmorțesc articulațiile.
Ce influențează cât de mult te „micșorezi” peste zi
Cât de tare scade înălțimea ta depinde de vârstă, de greutate și de efortul fizic. La oamenii tineri și bine hidratați, discurile conțin mai multă apă și revin mai ușor la forma inițială.
Mai contează și ce faci cu corpul tău în timpul zilei.
- Efortul intens și cărarea de greutăți apasă discurile mai puternic decât mersul obișnuit.
- Statul prelungit pe scaun, mai ales cocoșat, le menține comprimate ore în șir.
- Hidratarea slabă lasă discurile mai puțin elastice și mai greu de refăcut.
Înotul și atârnatul la bară fac exact opusul, ajută discurile să se decomprime mai repede.
Curiozități despre oase și schelet care te vor uimi
Variația zilnică de înălțime e doar începutul. Astronauții de pe Stația Spațială Internațională cresc temporar cu 3 până la 5 centimetri, fiindcă în lipsa gravitației discurile se întind mult mai mult decât pe Pământ. Revin la normal după întoarcerea pe sol.
Pe Pământ, lucrurile merg invers cu vârsta. După 50-60 de ani scădem definitiv câțiva centimetri, pe măsură ce discurile se subțiază și se usucă.
Iar oasele tale nu sunt deloc „moarte”. Se reînnoiesc constant, celulă cu celulă, de-a lungul întregii vieți.
Ce poți face ca să-ți menții coloana sănătoasă
O coloană sănătoasă înseamnă discuri bine hidratate și o postură corectă. Trei obiceiuri simple fac cea mai mare diferență, repetate zi de zi.
- Bea apă suficientă, în jur de 1,5-2 litri, ca discurile să rămână elastice.
- Ridică-te la fiecare 1-2 ore dacă stai mult pe scaun și întinde-te puțin.
- Dormi pe o saltea fermă, care îți susține corect spatele.
Nu confunda micșorarea de peste zi cu o problemă de sănătate. Este complet normală și reversibilă, spre deosebire de pierderea permanentă de înălțime de la bătrânețe, care ține de uzura discurilor și de osteoporoză.
Reține pe scurt despre înălțimea ta de peste zi
Pe scurt, iată ideile esențiale de reținut despre cum variază înălțimea ta în timpul unei zile.
- Dimineața ești cu 1-2 cm mai înalt decât seară.
- Cauza sunt discurile coloanei, care se turtesc peste zi și se refac noaptea.
- Astronauții cresc 3-5 cm în spațiu, fără gravitație.
- Apa, postura corectă și somnul pe o saltea fermă îți protejează coloana.
Așadar, nu, nu ți se pare. Ești puțin mai înalt dimineața decât seară, pentru că discurile coloanei se comprimă peste zi, iar noaptea, cât dormi întins, totul revine la loc. Un mecanism mic, dar fascinant, pe care îl porți cu tine de fiecare dată când te ridici din pat.
Tu ai observat vreodată că dimineața hainele îți vin altfel decât seară? Spune-ne în comentarii și trimite articolul unui prieten care încă nu știe de ce „se micșorează” peste zi.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.