Stai liniștit chiar acum și citești acest text, dar în gura ta se petrece o adevărată aglomerație. Gura găzduiește miliarde de bacterii, multe inofensive, care își văd de treaba lor fără să-ți ceară voie. E o lume invizibilă, vie și surprinzător de ocupată.
Sună înfricoșător? Nu este deloc. Aceste microorganisme fac parte din tine la fel ca părul sau unghiile, iar cele mai multe îți sunt mai degrabă prietene decât dușmani.
Câte bacterii trăiesc de fapt în gura ta
Gândește-te la asta: ai în gură mai multe ființe vii decât oameni pe toată planeta. Cavitatea bucală adăpostește între 6 și 20 de miliarde de microorganisme în orice moment, din peste 700 de specii diferite.
Pe suprafața unui singur dinte pot sta sute de milioane de bacterii. Zona cea mai populată nu sunt dinții, ci limba, mai ales partea din spate, unde se adună cele mai multe.
La cineva care nu se spală pe dinți, populația se poate dubla la fiecare câteva ore. Vestea bună rămâne aceeași, marea majoritate a acestor locatari sunt complet inofensivi.
De ce bacteriile din gură nu sunt dușmanii tăi
Cele mai multe bacterii din gură formează un fel de scut natural. Ele se numesc comensale, adică trăiesc cu tine fără să-ți facă rău, iar unele chiar te ajută în fiecare zi.
Digestia începe în gură, nu în stomac. Aceste microorganisme pun umărul încă de la prima îmbucătură, descompunând o parte din mâncare înainte să o înghiți.
Mai mult, bacteriile bune ocupă spațiul și hrana, lăsând mai puțin loc pentru microbii periculoși care ar vrea să se instaleze. Un microbiom oral echilibrat e ca o curte plină, în care intrușii nu mai au unde să se așeze.
Când bacteriile din gură devin o problemă
Problema nu e prezența lor, ci dezechilibrul. Bacteriile devin dăunătoare atunci când se înmulțesc prea mult, mai ales din cauza zahărului și a unei igiene slabe.
O bacterie pe nume Streptococcus mutans transformă zaharurile din dulciuri în acizi care atacă smalțul, și așa apar cariile. Altele inflamează gingiile și pot duce, în timp, la parodontoză.
Iată ce e cu adevărat îngrijorător. Prin gingiile inflamate, unele bacterii ajung în sânge și au fost legate de un risc crescut de boli de inimă. Tot ele stau în spatele respirației urât mirositoare în aproximativ 85-90% dintre cazuri.
Semnele că echilibrul s-a stricat sunt ușor de recunoscut:
- gingii roșii, umflate sau care sângerează la periaj
- respirație urât mirositoare care nu trece
- un strat alb gros pe limbă
Cum păstrezi echilibrul sănătos în gură
Scopul nu e să elimini bacteriile din gură, ci să le ții pe cele bune în avantaj. Trei obiceiuri simple fac aproape toată treaba.
- Periază-te de două ori pe zi, câte minimum 2 minute de fiecare dată.
- Folosește ața dentară zilnic, ca să cureți și acolo unde periuța nu ajunge.
- Curăță-ți limba cu un raclor sau cu periuța, mai ales partea din spate.
Reducerea zahărului ajută enorm, fiindcă îi taie hrana exact bacteriilor care provoacă probleme. Schimbă periuța o dată la 3 luni și nu o folosi pe cea cu peri răsfirați.
O greșeală frecventă merită spusă apăsat. Nu te clăti cu apă imediat după periaj, fiindcă speli fluorul protector. Nici apa de gură puternică nu înlocuiește periajul, e doar un ajutor în plus.
Reține pe scurt despre lumea din gura ta
- 6 până la 20 de miliarde de bacterii, peste 700 de specii
- majoritatea sunt inofensive sau chiar de ajutor
- periaj de 2 ori pe zi, câte 2 minute, plus ață dentară zilnic
- fără clătire cu apă imediat după periaj, ca să păstrezi fluorul
- mai puțin zahăr înseamnă mai puține bacterii rele
Așadar, faptul că gura găzduiește miliarde de bacterii, multe inofensive, nu e un motiv de panică, ci de respect pentru un mic ecosistem care lucrează pentru tine. Tu doar ai grijă să nu strici echilibrul, iar ele își fac treaba mai departe.
E uimitor cât de complicat și de viu e un loc pe care îl folosim zilnic fără să ne gândim. Ce alt fapt despre corp te-a surprins vreodată? Scrie aici mai jos.
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.