Stai liniștit pe canapea, citești rândurile astea și, fără să te gândești o secundă, faci ceva uimitor. Respiri de aproximativ 20.000 de ori pe zi. Nici nu observi, nici nu numeri, dar corpul tău lucrează nonstop.
E unul dintre cele mai tăcute mecanisme din corpul nostru. Funcționează la fel de bine când dormi, când alergi sau când dormi adânc la trei dimineața. Hai să vedem ce se ascunde în spatele acestui gest banal.
De câte ori respiri pe zi, de fapt
Un adult sănătos respiră în repaus între 12 și 20 de ori pe minut. Asta înseamnă undeva la 17.000 până la 28.000 de respirații în 24 de ore, iar media rotunjită ne dă acea cifră celebră de 20.000.
Numărul nu este fix pentru toată lumea. Bebelușii respiră mult mai des, cam de 30 până la 60 de ori pe minut, iar copiii mici în jur de 20 până la 30. Vârsta, efortul și emoțiile schimbă ritmul de la o clipă la alta.
La fiecare respirație normală tragem în piept aproximativ 500 ml de aer. Aduni totul și ajungi la peste 10.000 de litri de aer mutați zilnic, fără un dram de efort conștient.
Ce fac plămânii în tot acest timp
Plămânii filtrează în fiecare zi în jur de 10.000 de litri de aer, scot oxigenul de care au nevoie celulele și aruncă afară dioxidul de carbon. Totul, complet automat, controlat de trunchiul cerebral, motiv pentru care continui să respiri și în somn adânc.
Eroul nevăzut al poveștii este diafragma, un mușchi în formă de cupolă așezat sub plămâni. Când se contractă și coboară, creează o presiune negativă care trage aerul înăuntru. Plămânii nu se umflă singuri, ei sunt acționați de diafragmă și de mușchii dintre coaste.
Aici e un detaliu pe care puțini îl știu. Nu lipsa de oxigen te face să tragi aer în piept, ci acumularea de dioxid de carbon în sânge. De aceea, când ești speriat sau emoționat, respiri mai repede aproape instantaneu.
Lucruri surprinzătoare despre corpul tău și respirație
Corpul ascunde mici ciudățenii pe care nici nu le bănuiești. Cei doi plămâni nu sunt la fel de mari, iar plămânul stâng este puțin mai mic ca să facă loc inimii.
Dacă ai întinde suprafața internă a plămânilor, cu cele aproximativ 300 de milioane de alveole, ar acoperi aproape un teren de tenis, în jur de 70 de metri pătrați de schimb de gaze.
Și mai interesant, respiri în mare parte pe o singură nară, iar nările își schimbă rolul la câteva ore. Poți să ții aerul câteva clipe, dar corpul preia oricum controlul și te obligă să respiri, ca să te protejeze.
Reține pe scurt despre respirație
Înainte de a trage următorul firicel de aer, ține minte câteva cifre:
- Aproximativ 20.000 de respirații în fiecare zi
- Circa 10.000 de litri de aer filtrați zilnic
- 500 ml de aer la fiecare respirație normală
- Totul, automat, zi și noapte, fără să te gândești
Data viitoare când inspiri adânc, oprește-te o clipă și apreciază ce face corpul tău în liniște. Faptul că respiri de aproximativ 20.000 de ori pe zi este o mică minune pe care o uităm tocmai pentru că se întâmplă singură.
Ai grijă de aerul pe care îl respiri, aerisește locuința dimineața și seară câte 5 până la 10 minute și încearcă din când în când să respiri rar și adânc, din burtă. Tu știai câte respirații faci într-o zi?
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.