Te urci pe cântar dimineața și vezi un număr. Dar te-ai gândit vreodată din ce e făcut, de fapt, numărul acela? O bună parte din el nu e nici os, nici grăsime.
Mușchii reprezintă cam 40% din greutatea corpului, iar asta înseamnă că o parte uriașă din tine lucrează non-stop, chiar și acum, când stai liniștit și citești. Hai să vedem ce se ascunde sub piele.
Cât cântăresc, de fapt, mușchii din corpul tău
Pune un om de 70 de kilograme pe cântar și află ceva uimitor. Aproape 28 de kilograme din el sunt doar mușchi.
Masa musculară scheletică face în medie 35-40% din greutatea unui adult. Dacă adaugi și mușchiul inimii, plus musculatura din pereții vaselor și ai stomacului, ajungi spre 45-50% țesut muscular din total.
Procentul nu e la fel la toată lumea. La bărbați tinde să fie mai ridicat, fiindcă au în general masă musculară mai mare decât femeile. E o cifră greu de crezut la prima vedere, tocmai pentru că mușchii sunt ascunși sub piele și nu ‘arată’ cât cântăresc.
De câți mușchi are nevoie corpul ca să funcționeze
Corpul tău are peste 600 de mușchi, mai exact undeva între 600 și 650, în funcție de cum îi numără anatomiștii. Toți lucrează împreună pentru fiecare gest, de la un pas până la clipit.
Mușchii nu te ajută doar să te miști. Ei țin oasele la locul lor, îți susțin coloana și îți păstrează postura dreaptă.
Aici e partea surprinzătoare. Chiar și când stai complet nemișcat, zeci de mușchi rămân încordați ca să nu te prăbușești pe scaun. Iar pentru un singur pas se activează în jur de 200 de mușchi în același timp.
Cei mai puternici și cei mai mici mușchi din corp
Cel mai puternic mușchi raportat la dimensiunea lui nu e în picior sau în braț, ci în falcă. Se numește maseter, mușchiul cu care strângi din dinți când mesteci, și poate dezvolta o forță de câteva sute de newtoni la nivelul măselelor.
Cel mai mare și mai voluminos este fesierul (gluteus maximus), mușchiul din zona șezutului, cel care te ridică de pe scaun și te ține în picioare.
La capătul opus stă stapedius, ascuns în urechea medie și lung de aproape 1 milimetru. El îți protejează auzul de sunetele puternice. Iar inima e și ea un mușchi, singurul care nu se oprește niciodată din lucru, bătaie după bătaie, o viață întreagă.
Ce te-ar putea surprinde despre mușchi
Limba nu e un singur mușchi, cum cred mulți, ci o grupare de mai mulți mușchi care lucrează împreună ca să vorbești, să înghiți și să simți gustul.
Ai nevoie de zeci de mușchi doar ca să zâmbești sau să te încrunți. Un simplu surâs pune la treabă o grămadă de fibre faciale.
Și mai e ceva important. Mușchii ard energie chiar și în repaus, fiindcă 1 kilogram de mușchi consumă cam 13 kcal pe zi, de aproape trei ori mai mult decât grăsimea. De asta cine are mai mult mușchi arde mai multe calorii stând degeaba.
Reține pe scurt despre mușchii corpului
Iată cele mai importante lucruri de ținut minte despre mușchii corpului:
- Mușchii fac cam 40% din greutatea ta, până la 50% cu inima și vasele
- Corpul are peste 600 de mușchi
- Cel mai mare e fesierul, cel mai mic e stapedius din ureche
- Inima e un mușchi care nu se odihnește o clipă
- Un singur pas activează în jur de 200 de mușchi
Așadar, data viitoare când te urci pe cântar, gândește-te că mușchii reprezintă cam 40% din greutatea corpului tău și că ei muncesc pentru tine clipă de clipă. Nu sunt doar pentru forță, ci pentru fiecare mișcare, fiecare respirație și fiecare bătaie de inimă.
Merită să ai grijă de ei, mai ales după 30 de ani, când începem să pierdem masă musculară pe nesimțite. Tu știai cifra asta de 40%? Spune-ne în comentarii cât de tare te-a surprins!
Vrei mai multe rețete delicioase?
Urmărește-ne pe Facebook pentru rețete noi în fiecare săptămână.