In ultimele decenii, oamenii au ajuns sa creada ca proteinele si carbohidratii sunt buni iar grasimea este rea. Desi acest lucru este, in general, adevarat, grasimea este un macronutrient complicat si necesar de care oamenii beneficiaza intr-o mare varietate de moduri. Grasimea a fost intotdeauna o sursa importanta de energie pentru oameni. Are o multime …

Colesterolul este un produs chimic gasit in toate animalele. Este important pentru diverse functii in membranele celulare si, de asemenea, in producerea de acizi biliari, vitamina D si unii hormoni. Nivelurile ridicate de colesterol sunt asociate cu leziuni arteriale, boli cardiovasculare si sanse crescute de atac de cord. In ultimii ani, multi oameni au apelat …

O intrebare pe care si-o pun multi oameni atunci cand vor sa aleaga un plan dietetic este daca trebuie sa manance sau nu carne. Indiferent de inclinarile etice care influenteaza decizia, exista o multime de informatii conflictuale legate de consumul de carne si sanatate – de fapt, depinde cine intreaba, se poate ca acest aliment …

Exista multe motive combinate pentru care o persoana poate dezvolta hipertensiune arteriale, si nu o cauza specifica identificabila. Cei mai comuni factori pentru continuarea dezvoltarii tensiunii arteriale vin dintr-un amestec de stres, greutate excesiva, sedentarism, fumat si consum de alcool. In plus, un istoric familial de hipertensiune arteriala poate creste, de asemenea, sansele unei persoane …

Un studiu recent sugereaza ca nucile pot reduce semnificativ riscul de cancer pancreatic la femei. Studiul a fost efectuat pe 7500 de femei fara antecedente de cancer. Seleniul combate cancerul Nucile sunt bogate in seleniu, un antioxidant puternic ce poate ajuta la prevenirea cancerului. Din cauza degradarii solului, alimentele noastre nu mai contin cantitatea de …

Cei care au probleme cu somnul ar trebui sa incerce sa stinga toate luminile atunci cand merg la culcare, intrucat, potrivit unui studiu, somnul cu o lumina aprinsa poate impiedica o persoana sa adoarma profund. Astfel, aceasta se va trezi foarte des. Studul a fost realizat pe 10 participanti. Acestora li s-a solicitat sa efectueze …

Nu multi oameni constientizeaza ca dieta pe care o au poate face diferenta dintre un somn bun si unul slab. Asadar, facand doar cateva schimbi, ai putea dormi mai bine noaptea. Solutiile naturale ar trebui sa fie intotdeauna primele la care apelezi cand ai probleme cu somnul, deoarece majoritatea pastilelor pentru somn pot avea multe …

Stridiile, ciocolata, mierea si chiar usturoiul au toate un lucru in comun – s-a spus de multe ori ca au un efect afrodisiac semnificativ care te poate ajuta sa incingi lucrurile in dormitor. Cu toate acestea, in cea mai mare parte, efectul acestor alimente nu este atat de semnificativ pe cat si-ar dori majoritatea dintre …

Atata timp cat ai o dieta sanatoasa, echilibrata, primesti toate vitaminele si nutrientii de care ai nevoie – corect? Ei bine, acest lucru nu mai este valabil. Iata de ce. In primul rand, este important sa fii sincer cu tine – este dieta ta atat de echilibrata pe cat crezi? Chiar daca acorzi atentie nutrientilor …

Nimanui nu-i place acel sentiment inconfortabil de balonare, dar stii ce il provoaca? Iata trei combinatii pe care ar fi bine sa le eviti daca vrei sa scapi de sentimentul de balonare. 1. Proteine si amidon Atunci cand combini proteinele cu amidonul la aceeasi masa, ele se neutralizeaza reciproc, iar organismul nu va putea digera …

Unii oameni afirma ca alimentele „organice” sunt un plan de marketing – costa mai mult, dar nu exista nicio diferenta intre acestea si plantele cultivate conventional. Cel mai mare raport care a dezbatut peste 343 de studii a concluzionat ca, pe scurt, organicele sunt mai hranitoare decat cerealele, fructele si legumele non-organice – si, prin …